Как спастись от жары: маленькие трюки

kak-spastis-ot-zhary-00

Тропическая жара изматывает наши тела. У нас есть несколько советов, как сделать жаркий день приятным. Мы протестировали для вас некоторые советы, встретившиеся на просторах сети Интернет!

«Как спастись от жары?» – самый популярный вопрос этим летом. Мы постараемся ответить на него поподробнее. Следуйте нашим советам и вы спокойно переживете знойный летний день. Защита от жары своего организма – дело несложное.

Пейте больше воды!

Необходимо выпивать 2 литра воды в день – объем жидкости из расчета 25 мл. на 1 кг веса. Покупка питьевой воды в магазине не будет стоить вам слишком дорого.

Рекомендуем добавлять в воду несколько листьев мяты или мелиссы, лимона или лайма, а также тертый огурец.

Не пейте слишком много минеральной воды. Специалисты советуют употреблять не более пол-литра минералки в день исключительно для восполнения солей, которые выходят из организма вместе с потом. Не забывайте о свежевыжатых фруктовых и овощных соках.

Зеленые и травяные чаи с лаймом и лимоном пейте в жару вместо черного. Они освежают. Употребляйте летом как можно меньше сахара. Иначе вы будите испытывать жажду постоянно. Не забывайте, что чай и кофе надо чередовать с водой.

О целебных качествах кисломолочных продуктах кто только не говорил. Они прекрасно освежают. Особенно хорош в жару айран, огуречный йогурт.

как спастись от жары, защита от жары

Что есть на обед летом?

Чтобы чувствовать себя комфортно в жару следует правильно питаться летом.

Ешьте сырые овощи. Много воды содержат огурцы и помидоры, а также редис, сельдерей, шпинат, капуста, кабачки, листья салата.

Не забывайте о фруктах: апельсинах, грейпфрутах и киви. Много воды сдержится и в арбузах.

Добавляйте в напитки охлаждающие травы. Самые популярные растения – мята, мелисса и базилик! Базилик, помидоры и йогурт – идеальные ингредиенты для летнего салата. Мелиссу лучше всего употреблять в пищу во время вечерней трапезы: она обладает снотворным эффектом.

Советы путешественникам

Распылитель воды. Очень важно периодически увлажнять кожу. Отправляясь в длительное путешествие, положите в дорожную сумку или рюкзак бутылку с распылителем. Если вы зайдете в современный европейский офис, то обнаружите подобную бутылочку практически на каждом столе. Используйте для охлаждения самую обычную воду.

Вентилятор. Сегодня все чаще в магазинах попадаются ручные мини-вентиляторы, работающие от батареек. В жаркую погоду это приспособление придет на помощь и охладит лицо. Можно конечно обойтись и несколькими листами бумаги. Они менее обременительны для кошелька и не занимают слишком много места в сумке.

В последнее время стали пользоваться популярностью бейсболки со встроенным вентилятором, работающим от солнечной батарейки. Подобный оригинальный головной убор можно купить в интернет-магазине подарков и отправить его по почте родственнику или другу. Экспресс почта доставит вашу посылку или бандероль в любой уголок не только Украины, но и России. Прежде чем заказать доставку посылки экспресс-почтой, ознакомьтесь с тарифами. Они вас приятно удивят.

Кондиционер в машине. Если вы – владелец машины без кондиционера, не ездите в длительные поездки: рискуете получить ожоги и солнечный удар. Если же кондиционер установлен в вашем авто, не забывайте, что разница температур снаружи и внутри салона должна составлять 5 градусов.

Советы тем, кто трудится дома

Помните о своих домашних питомца. В их миске всегда должна быть пресная вода. Убедитесь, что любимый коврик питомца лежит в прохладном месте. Включайте для него вентилятор время от времени. Если животное перегрелось, заверните его во влажное полотенце и добавьте кубики льда в питье.

как спастись от жары, защита от жары

Кондиционер. Этот бытовой прибор вреден и полезен одновременно. Разница температур внутри помещения и на улице должна быть не больше 5 градусов. В противном случае переход из одной среды в другую грозит нарушением работы основных функций организма и ослаблением иммунитета.

Холодный компресс. В жаркие дни смочите платок водой и положите его на голову или протрите им лицо, слегка намочите рубаху на плечах. Такой способ охлаждения спасет вас от солнечного удара.

Ледяные кубики. Многие дамы прекрасно осведомлены, что кубик льда, упавший в бюстгальтер, способен творить чудеса.

Вентилятор. Нет такого дома в России, в котором бы отсутствовал этот бытовой прибор. Установите вентилятор таким образом, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас, иначе вы заболеете.

Жалюзи и шторы. В жару лучше держать окна закрытыми и зашторенными. Комната будет прогреваться медленнее, чем обычно.

Надеюсь, что наши советы вам пригодятся. Поделитесь своим опытом, оставив запись в комментариях!


Твитнуть

Буду благодарна, если Вы поделитесь этой статьей:

Поделиться ВКонтакте   Поделиться в Facebook   Опубликовать в Livejournal     Поделиться В Моем Мире


Оставьте свой комментарий

Ещё здоровье и красота (28 из 58 статей)
detskie-00


Во время беременности будущие мамочки стараются найти как можно больше информации о развитии и воспитании ребенка.  Подруги, родители дают массу ...