Подготовка к беременности: шесть шагов, которые должна сделать каждая женщина

beremennaya-dama-00

Вы решили забеременеть и пришли к выводу, что наконец-то морально готовы к материнству, и в один прекрасный день бросили прием противозачаточных пилюль. Чем раньше вы начнете соблюдать следующие правила, тем легче в будущем удастся забеременеть.

Подготовка к беременности

1.    Научитесь противостоять стрессам

Повышенные эмоциональные нагрузки могут стать причиной нарушения менструального цикла и отрицательно повлиять на регулярную овуляцию. Женщины, которые не могут контролировать эмоции, имеют, как правило, повышенный уровень гормона стресса. Надо осваивать методики релаксации. Работе над этим следует уделять как можно больше времени и применять их регулярно, чтобы быть всегда спокойной и уравновешенной.

2.    Пользуйтесь презервативами

Использование средств предохранения особенно оправдано, если вы хотите в ближайшее время забеременеть, но по какому-то стечению обстоятельств решили провести время со случайным знакомым. И это не только профилактика ВИЧ. Есть ряд мелких, но коварных инфекций, которые передаются половым путем. Наиболее распространенная – хламидиоз. Он относительно легко лечится. Некоторые женщины не чувствуют никаких симптомов и не спешат на прием к врачу, а их тело уже стало питательной средой для  бактерий-паразитов. Они могут вызвать серьезные воспалительные процессы и стать причиной бесплодия.

3.    Бросьте курить

Сигареты плохо влияют на фертильность, даже если вы курите только на вечеринках. Токсины, вдыхаемые вместе с дымом, ослабляют способность организма вырабатывать эстроген, который подготавливает матку к беременности. Курение повышает риск  выкидыша.

4.    Не сидите на диетах

Некоторые, одержимые похудением, дамочки не понимают того, что снижение ИМТ (индекса массы тела) может привести к тому, что организм потеряет способность к овуляции. Если ИМТ ниже 18,5, то беременность может никогда не наступить. Немного жира на теле необходимо. Так что не переусердствуйте с диетами.

5.    Не ешьте экзотические морепродукты

Некоторые морские продукты содержат слишком много ртути, которая может привести к бесплодию, выкидышам и отклонению в развитии плода. Следует избегать потребления морской рыбы, выловленной в открытом океане. И наоборот, лосось, треска или тунец обязательно должно быть на столе будущей мамочки. Два раза в неделю вы можете наслаждаться вкусом рыбы.

6.    Не откладывайте беременность на потом

Многие современные бизнес-леди откладывают беременность и рождение ребенка на потом, ссылаясь на неблагоприятные бытовые условия, продвижение по карьерной лестницей и пр. Биологические часы тикают, их не остановят даже занятия йогой, ежедневное посещение фитнес-зала, правильное питание. Возможность забеременеть между 30 и 40 годами постепенно снижается с каждым годом. Спешите!

Совет дня: Как выяснить, беременны ли вы? Это можно сделать, измерив температуру внутри прямой кишки. Базальная температура – это способ диагностирования беременности. Как это правильно делать, можно посмотреть на сайте Мир Мам (mirmam.info/story/bazalnaya-temperatura-pri-beremennosti).

А вы уже решили стать мамой? Мы вам рассказали как подготовиться к здоровой беременности. Возьмите себя в руки: откажитесь от случайных связей, бросьте курить, забудьте о диетах и не ешьте  экзотические продукты.


Твитнуть

Буду благодарна, если Вы поделитесь этой статьей:

Поделиться ВКонтакте   Поделиться в Facebook   Опубликовать в Livejournal     Поделиться В Моем Мире


Оставьте свой комментарий

Ещё здоровье и красота (8 из 58 статей)
domashniy-trikotaj-00


За окном июль – макушка лета, отпускной месяц. Половина офисов в России опустела: сотрудники отправились отдыхать на зарубежные и отечественные ...