Только в волшебных сказках принцессы поглощают конфеты тоннами, а по вечерам наслаждаются вкусной едой и напитками и остаются при этом худенькими, желанными и соблазнительными!
Если обычная смертная будет питаться подобным образом, то, скорее всего, через несколько дней почувствует себя неповоротливым китом. Как нам пережить обильные новогодние застолья и остаться в форме после праздничных каникул?
Любой консультант по здоровому питанию и образу жизни скажет, что надо в эти дни как можно больше гулять, а не просиживать праздник за обильным столом перед телевизором.
Как правило, после январских каникул большинство представительниц слабого пола прибавляют в весе от двух до пяти килограммов. Следуйте нашим советам, и вы не будете испытывать досаду на себя после 10 января.
Как правильно питаться в новогоднюю ночь?
Выпечку делайте с меньшим количеством калорий: шоколадную начинку замените фруктами, сахар – порошком стевии …
Ешьте заранее. Если вы ожидаете гостей, старайтесь покушать пораньше. В противном случае, сев за праздничный стол оголодавшей, вы сметет все, что попадется на вашем пути. Заполните свой желудок нормальной пищей.
как правильно питаться в новогодние праздники
Эксперты считают, что после обильного застолья неплохо бы на следующий день (1 января) воздержаться от жирных и сладких блюд. Это даст возможность организму переварить те продукты, которыми вы забили желудок в новогоднюю ночь. В этот день можно побаловать себя яблоками и цитрусовыми, а салат «Оливье» отдайте незваным гостям.
Запаситесь фруктами и замените ими конфеты и печенье. Только будьте осторожны с количеством фруктозы, которое содержится в них. Во всем хороша мера, не стоит зараз съедать килограмм апельсинов или мандаринов. И не забывайте про физическую активность: ходите на каток, гуляйте по зимним улицам, бегайте на лыжах, делайте зарядку.
Это будет вам интересно :
Буду благодарна, если Вы поделитесь этой статьей:
Рубрики 
Теги: 
